مطالب مفید و جذاب
موزیک،علمی،پزشکی،تفریحی،شاد،سلامتمطالب مفید و جذاب
موزیک،علمی،پزشکی،تفریحی،شاد،سلامتخواص آلوچه سبز
مطمئنا آلوچه سبز سرشار از ویتامین سی بوده و خشک شده ی آن نیز دارای همین ویتامین میباشد اما با نسبت کمتر نسبت به میوه ی تازه رسیده، در ادامه به برخی خواص آلوچه سبز و همچنین فواید آلوچه خشک برای بدن اشاره ای میکنیم با خواندن این مطلب حتما راغب به خوردن این میوه ی ترش و خوشمزه خواهید شد:
– هر دو سرشار از ویتامین A و ویتامین های گروه B میباشند.
– برای بهبود کارکرد معده مفید است.
– جهت پیشگیری از یبوست مفید است.
– برای افرادی که قند خون دارند مفید است.
– مصرف آلوچه برای بیماران آسمی مفید است.
– برای شفافیت و زیبایی پوست مصرف آلوچه توصبه میشود.
– برطرف کننده درد مفاصل است.
– برای رفع بوی بد دهان مفید است.
– آلوچه سبز دارای مقادیر قابل توجهی آهن و کلسیم میباشد که به ترتیب برای خونسازی و استحکام استخوان ها مفید هستند.
– مصرف آلوچه موجب شفافیت خون میشود.
– آلوچه خشک کمک زیادی در کاهش وزن به افراد چاق میکند.
– آلوچه خشک سرشاز از فیبر غذای است.
– آلوچه خشک برای افرادی که از پرفشاری خون رنج میبرند مفید است.
– برای پیشگیری از بیماری های قلبی و سرطان مفید است.
– جهت درمان انگل معده مفید و موثر است.
– از رشد باکتری های روده ای جلوگیری میکند.
– مصرف آن برای افرادی که از مشکلات عصبی رنج میبرند توصیه میشود.
– آلوچه دارای منیزیم،گوگرد و فسفر نیز میباشد.
– برای بهبود التهاب گلو مفید است.
– آلوچه سبز برای رفع عطش مفید است.
– برای افرادی که چربی خون دارند مفید است.
– برای کاهش اوره و مواد سمی بدن مفید است.
کپی برداری تنها با ذکر آدرس www.yourfun.ir مجاز میباشد.
خاصیت فلفل سبز تند
فلفل تند خواص بسیار زیاد و البته منحصر بفردی دارد ممکن است شما نیز تا بحال موفق به خوردن این خوراکی تلخ نشده اید ولی طعم تلخ و تند آن یک طرف و خواص بینظیر آن یک طرف، پیشنهاد میکنیم گهگاهی کنار غذا یک عدد فلفل سبز تند نیز مصرف کنید به این دلایل:
– برای درمان گرفتگی عضلات بسیار مفید است.
– در درمان و رفع لختگی خون بسیار موثر است.
– یک پاک کننده قوی برای ریه ها میباشد.
– برای تسکین دردهای بدن بسیار موثر است.
– خواص ضد سرطانی بینظیری دارد.
– برای جلوگیری از بیماری برونشیت مفید است.
– خاصیت ضدعفونی کنندگی قوی برای بدن دارد.
– در درمان سرماخوردگی و بیماری های عفونی به بدن کمک زیادی میکند.
– یک خلط آور قوی است و برای درمان التهاب گلو و سینه مفید است.
– خاصیت پیشگیری کننده از سکته های قلبی دارد.
– برای افزایش قدرت ایمنی بدن مفید است.
منبع:»سایت یورفان
روشهایی ساده برای شاد زیستن
روشهایی ساده برای شاد زیستن
چند نکته ساده برای شاد بودن
اگر مثل گذشته از کارهایی که لذت میبردید، لذت نمیبرید. اگر مثل گذشته میل چندانی به گردش و تفریح ندارد اگر مثل گذشته ممکن است دچار افسردگی خفیف شده اید که در صورت عدم کنترل و عدم تغییر شیوه زندگی ممکن است این حالت به کلی برنامه زندگیتان را مختل کند لذا در این مطلب برخی نکات ساده و قابل انجام برای رهایی از این حالت و شاد زیستن آورده ایم:
* ورزش، ورزش ، ورزش – به هیچ عنوان فعالیت بدنی روزانه را ترک نکنید حتی در صورتیکه وقت یا حوصله ی کافی را ندارید حداقل روزانه ۵ دقیقه نرمش ملایم انجام دهید.
* نقش تغییر را در شیوه ی زندگی جدی بگیرید، تغییر هر چندان کوچک میتواند تاثیر زیادی در روحیه شما بگذارد.
* دم کردنی های گیاهی آرامش زا مصرف کنید، این دم کردنی ها بدون عوارض بوده و تاثیر زیادی در افزایش روحیه و شادی دارند.
* بیکار نمانید، ذهن خود را به کار و فعالیتی متمرکز کنید، بیکاری زیاد تاثیر منفی بر روی روحیه و رفتارهای شما خواهد گذاشت.
* دوش آب سرد بگیرید، هنگام استحمام به مدت یک دقیقه دوش آب سرد بگیرید اینکار موجب آرامش اعصاب بدن میشود.
* از مصرف دخانیات خودداری کنید، مصرف دخانیات ممکن است به دلیل وجود ماده نیکوتین در آنها لحظه ای آرامش بخش باشد ولی چند دقیقه پس از قطع مصرف افکار مزاحم به شدت به مغز هجوم خواهند آورد و ذهن و فکر و آرامش شما را برهم خواهند زد.
* از معنویات کمک بگیرید، امروزا روانشناسان نقش بسزای امور معنوی بر روحیه انسان را ثابت کرده اند.
* به مسافرت بروید، گردش و تفریح هرچند ممکن است در اوایل برای شما خوشایند نباشد ولی به مرور زمان تاثیر خود را بر روحیه شما خواهند گذاشت.
هزینه های و خرجهای خود را کنترل کنید
هزینه های و خرجهای خود را کنترل کنید
درآمد و هزینه های خود را مدیریت کنید
اغلب افرادی که برای بار اول حقوقی را بصورت یکجا دریافت میکنند در نحوه خرج کردن و مدیریت هزینه به مشکل برمیخورند و در عرض چند روز پس از دریافت حقوق باخرج کردن درآمدها با بی پولی مواجه میشوند و بقیه ماه را به زحمت می افتند. مدیریت هزینه چیزی است که بایستی مورد توجه افراد قرار گیرد تا بتوانند با یک برنامه ریزی صحیح تمام ماه را به یک شکل ثابت زندگی کنند، ابتدا بایستی مقدار کل درآمد ماهیانه خود را حساب کنید بطور مثال اگر درآمد ماهیانه شما ۱٫۵۰۰٫۰۰۰ تومان است تقسیم بر ۳۰ کرده و برای هر روز ماه مبلغ ۵۰۰۰۰ تومان اختصاص دهید و در همان روز بیش از این مقدار خرج نکنید در صورتیکه روزی بنا به دلایلی هزینه های شما بالا رفت از هزینه های فردای آن روز به همان مقدار بکاهید یا در صورتی که بصورت یکجا ۵۰۰ هزار تومان خرج کردید بقیه روزهای مانده از همان ماه را با تقسیم بقیه پول به تعداد روزهای باقیمانده امرار معاش کنید البته در وضع کنونی و گرانی و افزایش هزینه ها مدیریت درآمد و هزینه ها اندکی سخت است و اغلب افراد با کسری مواجه میشوند ولی میتوان با اندکی قناعت و کاهش هزینه ها با همین درآمد اندک نیز به راحتی امرار معاش کرد. فقط باید توجه کرد که روزهای اول ماه نباید افراط کرد و از هزینه های کاذب و بیش از حد جلوگیری کرد تا در روز های آتی ماه با مشکل مواجه نشد.اکثرا افرادی که تازه مشغول به کار شده در خرج کردن حقوق ماه اول به مشکل بر می خورند که این مشکل تنها با مدیریت هزینه ها قابل رفع است بخصوص اگر فردی در کنار این هزینه های متعارف هزینه هایی از قبیل قسط وام،اجاره خانه و.. نیز داشته باشد اندکی بیشتر نیاز به مدیریت درآمد و هزینه دارد البته بایستی قبل از هر اقدامی اندیشید و کم هزینه ترین و بهترین راه را انتخاب کرد تا در آینده به مشکل برنخورد.
آهن در چه غذاهایی وجود داره؟(درمان کم خونی)
کم خونی بیماریی هست که میتواند خطرات بسیار زیادی برای اشخاص داشته باشد چراکه کمبود خون در بدن باعث کم رسیدن آن به عضلات و سایر اعضای بدن میشود که به تبع آن ضعف عمومی بدن و آسیب پذیری بیشتر بدن را به دنبال خواهد داشت چنانکه هر یک از علایم زیر در شما نمایان باشد احتمال دارد که دچار فقر آهن یا کم خونی هستید:
– اغلب احساس سرما میکنید و همواره نوک انگشتان دست و پاهایتان خنک هست.
– خستگی مفرط و بیش از حد به طوری که بیش از یکماه به طول بینجامد به خصوص مواقعی که از خواب پامیشوید احساس خستگی میکنید.
– تمرکز کافی برای انجام امور روزانه را ندارید.
– رنگ صورتتان همواره به صورت غیرعادی بوده و همواره حالت رنگ پریدگی دارید.
– اغلب موهایتان به طور غیر عادی و بیش از حد میریزد.
– ناخن هایتان حالت شکنندگی دارد.
– بدنتان در برابر عفونت ها و بیماری ها مقاومت لازم را ندارد.
– بعد از نشستن طولانی مدت، هنگام بلند شدن احساس سرگیجه میکنید.
چنانچه هر یک از علایم فوق در شما ظاهر شده باشد حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
منابع غذایی آهن:
ماده معدنی آهن باعث تولید گلبولهای قرمز و خونسازی در بدن میشود. چنانچه میخواهید آهن به خوبی جذب بدنتان شود حتما در کنار آن از ویتامین سی استفاده کنید چراکه قدرت جذب آهن به بدن را در حد بسیار محسوسی افزایش میدهد.
* حبوبات سرشار از آهن هستند سعی کنید در وعده های غذایی خود از حبوباتی همچون عدس،لوبیاو.. استفاده کنید.
* سبزی اسفناج منبعی غنی از عنصر آهن میباشد سعی کنید ان در کنار غذا به صورت خام مصرف نمایید.
* بلافاصله بعد از خوردن غذا از مصرف چای بخصوص چای پررنگ اجتنبا کنید چراکه ماده ای بنام تانن در چای از جذب آهن توسط دستگاه گوارش جلوگیری میکند.
* سعی کنید در کنار حبوبات حتما از گوشت استفاده کنید چراکه خاصیت مکملی در جهت جذب آهن دارند.
* سبزیجات و میوه ها را به صورت خام مصرف کنید چراکه ویتامین سی موجود در آنها باعث افزایش جذب آهن به بدن میشود و حرارت دادن آنها باعث کاهش غلظت ویتامین سی آنها میشود.
* از خوردن گوشت قرمز،جگر،گوشت ماهی،گوشت مرغ،دل،تخم مرغ غافل نمانید.
* سویا مصرف کنید.
* از توت خشک، انجیر خشک و کنجد در میان وعده های غذایی خود استفاده نمایید.
مطالب مرتبط